miércoles, 31 de julio de 2013

EMPANADA DE AVENA FIT

Receta de lilis_kitchen

 

1/4 taza de avena en hojuelas

1/4 taza harina de almendras

4 Cdas ajonjolí

4 Cdas linaza

Orégano

Sal

Agua a ojo para amasar

 

 

Tan solo mezcla a mano todos los ingredientes, de esta porción hice dos empanadas grandes, puedes rellenar con atún guisado, deshebrado de res, o lo que gustes. Lo rocie de aceite pam y lleve al horno hasta que estuvo lista.

 

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